dieta nielaczenia

Dieta niełączenia wykonana została przez amerykańskiego lekarza. Jej podstawowym założeniem jest niełączenie towarów węglowodanowych z produktami białkowymi. Na bazie badań twórca diety podzielił produkty białkowe, węglowodanowe i neutralne.To teraz tylko tą ostatnią grupę pokarmową jego zdaniem można łączyć z innymi. Pozostałe dwie grupy powinno się spożywać tylko oddzielenie.W ciągu dnia powinno się spożywać jeden posiłek oparty na grupie towarów węglowodanowych, drugi posiłek oparty na grupie produktów białkowy, a też jeden posiłek kompleksowy z samych owoców bądź warzyw.Pomiędzy posiłkami białkowymi a węglowodanowymi powinno się zrobić czterogodzinną przerwę.Należy również zdecydowanie zrezygnować z takich składników pokarmowych jak: cukier, sól, kawa, mocna herbata, napoje gazowane, czekolada, białe pieczywo, czerwone mięso, wędlina, piwo, alkohol, ciasta, fast-foody, produkty w proszku. Jednocześnie powinno się zamienić potrawy smażone na te gotowane na parze albo pieczone na grillu.Musimy również pamiętać o spożywaniu sporej dawki warzyw i owoców w ciągu dnia. Jednakże również tutaj istnieją niezbite ograniczenia. Bowiem owoce należy spożywać wyłącznie na pusty żołądek bądź potraktować je jako formę przekąski wśród głównymi posiłkami. W ciągu dnia jemy 3 główne posiłki, możemy jednak sięgać po przekąski - ale tylko te zdrowe!